搜狐全球医讯 | 剧烈运动反而导致体重增加?-尊龙凯时一人生就是博

出品 | 搜狐健康

作者 | 周亦川

编辑 | 袁月

定期运动可以减肥,把这些运动量压缩到一起是否效果更好?适得其反,有动物研究称剧烈运动破坏了人体节律,反而导致体重增加。

研究发表于《运动锻炼中的医学科学》。专家介绍,生物体有一种应激激素,它负责调节身体和精神活力,遵循昼夜节律,睡觉时较低,醒来后达到峰值。有些人常常抱怨高强度的运动并没有带来理想的减重效果,推测临时高强度运动可破坏节律,导致人体产热减少,抑制了能量代谢。

来源 / pixabay

为验证这一推测,课题组将小鼠分为高强度和中强度运动组,以及休息组,监测核心体温。结果发现,经过高强度运动的小鼠活动能力和核心体温都有明显下降,食物摄取没有变化,导致体重增加。与中强度运动组相比,高强度组应激激素水平下降,可见激素水平与活动能力和体温正相关。

因此,临时抱佛脚的高强度运动可扰乱正常激素节律,随后几天的代谢能力与活动下降是导致体重增加的主要因素。我们在设计运动方案时,不仅要计算能量消耗,也要关注它对昼夜节律以及日常精力的影响,避免体重增加的结局。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

平台声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
推荐阅读
网站地图